Was ist Somatic Experiencing®

Somatic Experiencing®(SE) ist eine sehr erfolgreiche Methode zur körperlichen und geistigen "Neuverhandlung" von traumatischen Erfahrungen, die im Nervensystem gespeichert sind. Durch diese körperpsychotraumatologische Methode werden selbst lang bestehende Symptome reversibel. Der Begründer der Methode ist Dr. Peter Levine.

Sie als Menschen besitzen die Fähigkeit ein Trauma zu verarbeiten und sich selbst von schwierigsten Erlebnissen wieder zu erholen. Ihr Körper besitzt die biologische Ressource posttraumatische Folgen von Schmerz, Angst, Schlafstörungen u.a. durch Gefühle von Sicherheit, Ganz-Sein und Lebensenergie zu ersetzen. Es ist Ihnen möglich, die Befähigung zur Selbst-Regulation wieder zu erlangen.

SE bewirkt keine Veränderung an Ihrem Körper selbst, unterstützt Sie aber in ihrer Körperwahrnehmung auf ihrem Weg aus dem Trauma zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Lebendigkeit. Danach verringern sich die Symptome oder verschwinden vollständig.

"Ein nicht integriertes Trauma wandert ins Unbewusste und bleibt dort wie abgekapselt als Trauma-Erinnerung gespeichert."

Welches sind die Ziele in der SE Arbeit und was können Sie erreichen

Ziele der SE-Arbeit sind:

  • die körperliche, psychische und soziale Stabilisierung
  • die Aktivierung von Selbstregulation und persönlichen Ressourcen
  • das langsame Entkoppeln von physiologischer und psychischer Traumareaktion (Triggersituation) und somatischer Dissoziation
  • das Verständnis und die behutsame Auflösung der "Fehlschaltung" von Sympathikus und Parasympathikus und der sich daraus ergebenden "Über- und Unterkopplung" im Nervensystem
  • die Komplettierung von Abwehrreaktionen (das Abholen der biologischen Antwort) , die durch die traumatischen Vorgänge unterbrochen waren mit anschließender Neuorientierung

Was sind die SE spezifischen Arbeitsweisen

  • Psychoedukation und Ressourcenarbeit
  • aufmerksames "Tracken" des Nervensystems
  • Titrieren (Vorgehen in kleinsten Schritten)
  • Pendeln
  • Neuverhandeln
  • Ermöglichen von Neu-Orientierung und Integration.

Die Grundprinzipien der Arbeit mit Somatic Experiencing®

  • Selbst-Kontrolle

  • Transparenz und Information

Eine neuerliche Überflutung und Überforderung des Nervensystems, neuerlicher Stress und Retraumatisierung werden damit vermieden.

SE beinhaltet auch und besonders die Arbeit mit chronischen Schmerzen und Syndromen (wie z.B. Fibromyalgie, Asthma, Migräne, chronische Müdigkeit).
Hierfür werden unter anderem auch SE-spezifische Augen- und Körperarbeit eingesetzt.

 

Entscheidend ist nicht das Ereignis selbst, sondern die Art und Weise, wie das Nervensystem mit der Bedrohung fertig wird.
Ein Trauma kann auch be- und verarbeitet werden, ohne über das Ereignis zu sprechen.

Der Körper hat alle Ressourcen, die er dafür braucht.

"Trauma ist eine Tatsache im Leben,
muss aber kein lebenslanges Verhängnis bleiben."
Dr. Peter Levine